Neujahr ohne Druck und warum du dir selbst Zeit lassen darfst. Ein neues Jahr beginnt. Für viele Menschen bedeutet das Hoffnung, Neuanfang, vielleicht auch Motivation. Für andere fühlt es sich eher nach Druck an: " Jetzt sollte sich etwas ändern. Jetzt müsste ich fitter, gelassener, erfolgreicher, glücklicher sein." Überall begegnen uns Neujahrsvorsätze: mehr Sport, gesünder essen, produktiver sein, weniger Stress, mehr Achtsamkeit. Was oft gut gemeint ist, kann jedoch schn

Viele Menschen spielen mit dem Gedanken, eine Psychotherapie zu beginnen und gleichzeitig tauchen sofort Fragen auf: "Was erwartet mich da eigentlich? Muss ich über alles reden? Was, wenn es mir unangenehm ist?" Diese Unsicherheit ist ganz normal. Die erste Sitzung ist für viele ein Schritt ins Unbekannte und genau deshalb möchte ich dir einen kleinen Einblick geben, wie so ein Erstgespräch abläuft. Ein geschützter Raum zum Ankommen Die erste Sitzung dient vor allem dazu, das

Wo sollen wir beginnen? Vielleicht damit, dass ich mich erst einmal vorstelle: Hi, mein Name ist Mariella Hörmann und veröffentliche heute tatsächlich meine erste eigene Homepage. Hätte mir das mal jemand vor 10 Jahren gesagt, hätte ich vermutlich nur gelächelt und es nicht geglaubt. Heute weiß ich: Träume sind da, um wahr zu werden . Mein Traum Schon immer hatte ich den Traum, Menschen zu helfen und die Welt ein bisschen besser zu machen. Gleichzeitig war ich lange unsicher