Viele Menschen kennen das Gefühl, einen Gedanken nicht abschütteln zu können. Gedanken wie "Habe ich wirklich den Herd abgeschaltet?", "Was, wenn ich jemanden verletze?" oder "Ich muss das nochmal kontrollieren, nur um sicher zu sein." kennen wir alle. Diese Gedanken alleine sind noch nichts Ungewöhnliches. Viele Menschen berichten von solchen Gedankengängen und auch den entsprechenden Handlungsmaßnahmen, ohne dass ihr Leben dabei bedeutsam beeinträchtigt wird. Diese Ebene de

Warum nehmen psychische Belastungen zu und was können wir tun? In den letzten Jahren ist die Zahl psychischer Erkrankungen bei jungen Menschen deutlich gestiegen, auch durch die Pandemie, Leistungsdruck, soziale Medien oder familiäre Belastungen. Deshalb ist Prävention so wichtig: Psychische Gesundheit muss genauso selbstverständlich gefördert werden wie Bewegung oder Ernährung. Was kann ich als Elternteil, LehrerIn oder Bezugsperson tun? Hör zu, ohne sofort Lösungen zu finde

In einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, vergessen wir leicht, dass nicht nur unser Körper, sondern auch unsere Seele Pflege braucht. Psychische Gesundheit ist kein Luxus, sie ist die Grundlage für ein erfülltes Lebens. Die gute Nachricht: Schon kleine Schritte können viel bewirken. Hier findest du 7 einfache, aber wirkungsvolle Tipps, wie du im Alltag besser auf deine psychische Gesundheit achten kannst: Sprich über das, was dich bewegt Reden hilft. Ob mit Freu

Viele Menschen spielen mit dem Gedanken, eine Psychotherapie zu beginnen und gleichzeitig tauchen sofort Fragen auf: "Was erwartet mich da eigentlich? Muss ich über alles reden? Was, wenn es mir unangenehm ist?" Diese Unsicherheit ist ganz normal. Die erste Sitzung ist für viele ein Schritt ins Unbekannte und genau deshalb möchte ich dir einen kleinen Einblick geben, wie so ein Erstgespräch abläuft. Ein geschützter Raum zum Ankommen Die erste Sitzung dient vor allem dazu, das

Wo sollen wir beginnen? Vielleicht damit, dass ich mich erst einmal vorstelle: Hi, mein Name ist Mariella Hörmann und veröffentliche heute tatsächlich meine erste eigene Homepage. Hätte mir das mal jemand vor 10 Jahren gesagt, hätte ich vermutlich nur gelächelt und es nicht geglaubt. Heute weiß ich: Träume sind da, um wahr zu werden . Mein Traum Schon immer hatte ich den Traum, Menschen zu helfen und die Welt ein bisschen besser zu machen. Gleichzeitig war ich lange unsicher